孕期补钙应适度,盲目补钙有可能导致婴儿智力迟钝。

孕期补钙应该适度。盲目补钙可能会导致婴儿智力迟钝。从你成为准妈妈的那一刻起,你必须为你的宝宝改变许多生活习惯。就补钙而言,除了满足自己的需求,你还应该保证宝宝肚子里的需求。这时,你应该适当补充钙。 编者:马克//多少钙合适?//中国营养学会建议怀孕前3个月的每日钙需求量为800毫克,与未怀孕时相同。 随着胎儿的发育,中期妊娠(4 ~ 6个月)1000毫克,晚期妊娠(7 ~ 9个月)1500毫克,哺乳期1500毫克。 //盲目补钙造成的不良影响//在怀孕的第六个月经常感觉到小腿抽筋。许多人认为这是由体内缺钙引起的,并大量服用钙片。 1.影响孩子的智力。母亲补充过多的钙会导致婴儿出生后囟门过早关闭。一般来说,正常婴儿大约在一岁左右会闭上囟门。然而,婴儿出生后不久,如果母亲补充过多的钙,囟门会提前关闭,导致婴儿智力下降。最初,这个孩子的智力是90分,但结果只有48分。 2.胎儿发育不良3。泌尿结石此外,巨大的子宫压迫骨盆血管和输尿管。如果添加高尿酸钙,尿结石的风险就会增加。 4.它不利于吸收其他矿物质。高钙血症也可能降低锌的生物利用度。当每日钙摄入量接近2000毫克时,锌的吸收率从24%下降到3% 当血液中钙镁的比例大于5时,就会出现镁缺乏,这也会影响胎儿的发育。 //补钙的正确姿势//1。怀孕5个月后,孕妇可以通过适当选择一些富含钙的食物,如牛奶和豆制品,得到充分的补充。 2.孕妇在整个怀孕期间不需要服用钙片来补充钙,只需要在怀孕24 -28周期间服用钙片,然后在怀孕32周期间重新开始服用钙片,直到孩子出生。 3.平时只需要通过食物补充来补充钙 钙的最佳来源是牛奶和奶制品,它们含量丰富,吸收率高。它们是钙的理想来源。虾皮、海带、蛋黄和豆类的含量也很高。 4.然而,应注意饮食搭配,以防止钙与草酸在某些食物中结合形成不溶性钙源,这些钙源不能被完全吸收。 你有什么好方法?请到消息区告诉我们,为您解决怀孕的所有烦恼,更多前期精彩内容,包宝书原创内容(如有网络图片侵权,请联系边肖及时删除)微信商城▼责任编辑:

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